Program nauczania
PRZEDSZKOLAKI
- zajęcia dla dzieci 5-6
letnich - wstępna adaptacja oraz nauczanie podstawowych
umiejętności ruchowych w wodzie, zajęcia trwają od września do końca
maja -
2 razy w tygodniu (po 75 minut) - dyplom po każdym etapie nauczania,
1. Zabawy i gry zapoznające ze środowiskiem wodnym,
2. Ćwiczenia podstawowe:
- chodu w wodzie,
- zanurzania,
- otwierania oczu i orientacji pod wodą,
- zapoznające z wyporem wody,
- leżenia na piersiach,
- oddechowe,
- leżenia na grzbiecie,
- poślizgi oraz zmiany pozycji ciała,
3. Skoki podstawowe:
- zeskoki,
- spady,
- opady,
- wślizgi,
- skoki
Po zakończeniu
nauki dziecko potrafi wykonać:
- poślizg na piersiach,
- poślizg na grzbiecie,
- skoki do wody głębokiej z wysokości 0,75m,
- wślizg do wody przodem ,
- nurkowanie krążka z głębokości 0,5-1m,
- przepłynięcie dystansu 5m - 25m w sposób
dowolny na piersiach i na grzbiecie,
EGZAMIN NA KARTĘ "JUŻ PŁYWAM" - 25M
SZKOLNA - POCZĄTKUJĄCA
-
zajęcia dla dzieci 7 lat i wzwyż - wstępna adaptacja oraz nauczanie
stylów- grzbietowy,
klasyczny, kraul - zajęcia trwają od września do końca maja dwa razy
w tygodniu
(po 75minut) zakończone egzaminem na
kartę
pływacką i dyplomem,
1. Zabawy i gry zapoznające ze środowiskiem wodnym,
2. ćwiczenia podstawowe:
- chodu w wodzie,
- zanurzania,
- otwierania oczu oraz orientacji pod powierzchnią wody,
- zapoznające z wyporem wody,
- leżenia na piersiach,
- oddechowe,
- leżenia na grzbiecie,
- poślizgów oraz zmiany pozycji ciała.
- ruchy kraulowe nóg na piersiach,
- ruchy kraulowe nóg na grzbiecie,
- ruchy ramion do stylu grzbietowego obustronne
i naprzemianstronne,
3. Skoki podstawowe;
- zeskoki,
- spady,
- opady,
- wślizgi,
- skoki,
do 20 grudnia dziecko potrafi wykonać;
- poślizg na piersiach
- poślizg na grzbiecie,
- skoki do wody głębokiej z wysokości 0,75m,
- wślizg do wody przodem,
- nurkowanie krążka z głębokości 1,1m-2m,
- przepłynięcie dystansu 5m - 25m, w sposób
dowolny na piersiach i 25m na grzbiecie,
styczeń - maj nauka stylu klasycznego i
kraula na piersiach,
(dla chętnych udział w wiosennej sesji zawodów "Liga powiatów")
EGZAMIN NA KARTĘ PŁYWACKĄ
czytaj
- karta pływacka >>>
PO ROCZNYM NAUCZANIU
- zajęcia nauki i doskonalenia
posiadanych umiejętności pływackich
wrzesień - maj 2 razy w tygodniu (po 75 minut ) - dla chętnych udział w zawodach
pływackich - LIGA
POWIATÓW, możliwość zdobycia specjalnej karty pływackiej,
dyplom
na semestr i koniec roku
1. doskonalenie umiejętności pływackich:
- technika pływania stylem - grzbietowym,
- kraulem na piersiach,
- klasycznym,
2. nauka:
- styl motylkowy,
- starty,
- nawroty,
- gry zespołowe w środowisku wodnym (koszykówka, piłka wodna),
- elementy ratownictwa wodnego,
czytaj - specjalna karta pływacka >>>
TRENING
- trening pływacki wszechstronny,
ukierunkowany i specjalistyczny,
udział w zawodach pływackich - zajęcia od września do maja 2 razy w
tygodniu,
(po 75 minut) dyplom na semestr i na koniec roku,
- doskonalenie techniki pływania wszystkimi stylami,
- opanowanie startów i nawrotów,
- wybór stylu i dystansu pływania (I i II styl),
- kształtowanie profilu energetycznego
tlenowego i beztlenowego
- specjalizacja stylowa i dystansowa.
zdjęcia z
treningu >>>
|
|
